Мини-курс для домашних тренировок
8 уроков. 7 трюков.
Ноль травм.
Уже уверенно танцуешь, но хочется вау-эффекта? Этот курс поможет добавить в твой танец динамику, акценты и эффектные моменты. Подходит для домашних тренировок и самостоятельного изучения.
Хочу трюки
44€
разовый платёж
500+
девушек обучено
7 лет
педагогического опыта
4
страны мастер-классов
для кого
Это для тебя, если...
i.
Хочешь, чтобы твои танцы выглядели эффектнее, но не знаешь, какие трюки действительно стоит учить
ii.
Тебе уже мало базовых движений, и хочется танцевать интереснее и разнообразнее
iii.
Сохраняешь трюки из Reels, но так и не решаешься их повторить
iv.
Боишься травмироваться пытаясь повторить трюк "на глаз"
что внутри
8 уроков,
которые меняют твой танец.
01
Разминка всего тела
Чтобы трюки получались с первого раза
02
Закачка всего тела
Для трюков нужно иметь сильное и выносливое тело
03
Расстяжка всего тела
Чтобы расслабить мышцы после тренировки
04
5 основных уроков с 7 разными трюками и их вариациями
программа
Что тебя ждёт
01
Урок 1. Разминка всего тела
Подготовишь тело к нагрузке и заложишь фундамент для безопасного выполнения всех трюков.
старт программы
02
Урок 2. Закачка всего тела
Укрепишь мышцы всего тела. Без сильного тела выполнение трюков может быть травмоопасным.
сила и контроль
03
Урок 3. Растяжка всего тела
Расслабленные мышцы легче включаются в работу, а движения становятся более пластичными.
гибкость
04
Урок 4. Выпрыжка на руки и выпрыжка на полу
Освоишь технику безопасного приземления, чтобы не перегружать и не травмировать колени.
первые трюки
05
Урок 5. Стойка на плече (фриз)
Изучишь самый популярный трюк с несколькими вариантами захода и выхода — именно его так любят использовать девушки.
эффектный элемент
06
Урок 6. «Дельфинчик» и «Вытяжка»
Разберёшь правильную технику выполнения, чтобы трюки выглядели эффектно и с вау-эффектом.
техника
07
Урок 7. Переворот через плечо с выходом в «рыбку»
Научишься выполнять зрелищный трюк, который выглядит сложно, но становится лёгким благодаря правильной технике.
эффектный трюк
08
Урок 8. Стойка на голове + выпрыжка
Да, звучит страшно, но я покажу, как безопасно и технично освоить этот трюк даже дома.
финальный урок
🎁
Бонус. Плейлист с 200+ треками
Более 200 треков для тренировок, вдохновения и съёмки танцевальных видео.
подарок
стоимость
Одна оплата —
трюки твои
Доступ сразу после оплаты, прямо в Telegram. Смотришь когда удобно, в своём темпе.
€
44
65€
разовый платёж · доступ навсегда · сразу в telegram
- 5 видео-уроков — 7 трюков от Juicy Juliia
- Разбор техники по шагам, без «просто повтори»
- Доступ сразу после оплаты
- Остаётся у тебя навсегда